کتاب دست دوم آموزش برنامه شفقت خود بهشیار اثر کریستوفر گرمر و کریستین نف نشر بینش نو

کتاب «آموزش برنامه شفقت خودبه‌خودآگاه» نوشته‌ی کریستوفر گرمر و کریستین نف و منتشر شده توسط نشر بینش نو، به خواننده راهکارهایی عملی برای تقویت شفقت نسبت به خود و دیگران ارائه می‌دهد. این کتاب ترکیبی از مطالعات علمی روان‌شناسی و تمرین‌های عملی است تا به افراد کمک کند با خود و دیگران مهربان‌تر و دلسوزتر باشند.

ویژگی‌های کتاب:

• آموزش شفقت و خودمهربانی به روش علمی

• ارائه تمرین‌ها و تکنیک‌های عملی برای زندگی روزمره

• کمک به کاهش اضطراب، استرس و افکار منفی

• مناسب برای افراد علاقه‌مند به روان‌شناسی مثبت‌گرا و رشد فردی