کتاب دست دوم بهبود احساسات (For Dummies) اثر دکتر دیوید ام. برنز و هلن ویتن ترجمه: فریبا مقدم

«بهبود احساسات» از مجموعهٔ معتبر For Dummies کتابی کاربردی در حوزهٔ روان‌شناسی عمومی و خودیاری است که به خواننده کمک می‌کند احساسات منفی و افکار ناخوشایند خود را بهتر بشناسد و مدیریت کند. این کتاب با زبانی ساده و قابل فهم نوشته شده و برای مخاطبان غیرتخصصی طراحی شده است.

نویسندگان با تکیه بر اصول روان‌شناسی شناختی و رفتاری، توضیح می‌دهند که چگونه افکار ما بر احساسات و رفتارهایمان تأثیر می‌گذارند. کتاب راهکارهایی عملی برای عبور از ناامیدی، اضطراب، خشم و استرس ارائه می‌دهد.

«بهبود احساسات» به خواننده می‌آموزد چگونه الگوهای فکری مخرب را شناسایی کرده و آن‌ها را با نگرش‌های سالم‌تر جایگزین کند. تمرین‌ها و مثال‌های سادهٔ کتاب، آن را به راهنمایی روزمره برای بهبود کیفیت زندگی تبدیل کرده است.

این اثر برای افرادی مناسب است که به دنبال افزایش آرامش ذهنی، خودآگاهی و بهبود حالِ روانی در زندگی شخصی و کاری هستند.