کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

برنامه‌ای راهگشا برای پایان بخشیدن به رفتارهای منفی و بازیابی رضایت در زندگی

نام کتاب: زندگی خود را دوباره بیافرینید

نویسنده: جفری ای. یانگ

مترجم: رضا اکبری

ناشر: انتشارات میلکان

قطع: رقعی

نوع جلد: شومیز

وضعیت: نو

---

معرفی کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید» نوشته جفری ای. یانگ یکی از آثار مهم در حوزه روانشناسی و خودشناسی است که به بررسی الگوهای رفتاری مخرب در زندگی انسان می‌پردازد. این کتاب با ارائه رویکردی کاربردی به خوانندگان کمک می‌کند تا رفتارها و باورهایی را که مانع رسیدن آن‌ها به زندگی رضایت‌بخش می‌شود شناسایی و اصلاح کنند.

جفری یانگ در این کتاب مفهوم مهمی به نام «تله‌های زندگی» را معرفی می‌کند. تله‌های زندگی الگوهای ذهنی و رفتاری عمیقی هستند که معمولاً از دوران کودکی شکل می‌گیرند و در طول زندگی باعث ایجاد مشکلاتی مانند روابط ناسالم، احساس بی‌ارزشی، ترس از طرد شدن، وابستگی عاطفی، کمال‌گرایی افراطی و احساس شکست می‌شوند.

نویسنده در این اثر نشان می‌دهد که بسیاری از مشکلات عاطفی و رفتاری ما نتیجه پیام‌ها و باورهای درونی نادرستی است که سال‌ها در ذهن ما تثبیت شده‌اند. با شناسایی این الگوها و تغییر آن‌ها می‌توان چرخه رفتارهای مخرب را متوقف کرد و مسیر تازه‌ای در زندگی ایجاد نمود.

یکی از ویژگی‌های برجسته این کتاب استفاده از نمونه‌های واقعی از تجربه‌های درمانی و ارائه تمرین‌ها و تکنیک‌های عملی است. این روش باعث می‌شود خواننده بتواند به شکل ملموس تله‌های زندگی خود را تشخیص دهد و برای تغییر آن‌ها اقدام کند.

کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید» بر پایه اصول الگو درمانی (Schema Therapy) نوشته شده است؛ رویکردی که ترکیبی از درمان شناختی، رفتاری، روانکاوی و روش‌های تجربی است. این کتاب به دلیل رویکرد کاربردی و تأثیرگذار خود به یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های حوزه خودشناسی و روانشناسی تبدیل شده و بسیاری آن را از کتاب‌هایی می‌دانند که می‌تواند زندگی افراد را دگرگون کند.

---

درباره جفری ای. یانگ

جفری ای. یانگ (Jeffrey E. Young) روانشناس و پژوهشگر برجسته آمریکایی است که به عنوان بنیان‌گذار الگو درمانی (Schema Therapy) شناخته می‌شود.

او در دانشکده روانپزشکی دانشگاه کلمبیا فعالیت داشته و همچنین مدیر مرکز درمان شناختی نیویورک و مؤسسه الگو درمانی بوده است. یانگ یکی از بنیان‌گذاران آکادمی شناخت درمانی نیز محسوب می‌شود.

او طی بیش از ۲۵ سال فعالیت علمی و درمانی کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی متعددی درباره درمان‌های شناختی و الگو درمانی در سراسر جهان برگزار کرده است. کتاب‌های او از جمله «الگو درمانی: راهنمای پزشک» و «زندگی خود را دوباره بیافرینید» از منابع مهم در حوزه روان‌درمانی و رشد فردی به شمار می‌روند.